几个提升工作能力的方法学习 几个提升工作能力具备条件

所幸我们的注意力持续时间，不是天生如此，可以通过有效的方式得到提升，从而提高我们的工作能力，让工作时间得到充分利用。 一.限制社交媒体的使用时间。我们没有必要一整天都使用社交媒体来社交，这似乎对我们没什么坏处，但事实并非如此，那些吸引眼球的八卦内容转移了我们的注意力，相比于工作人们更倾向于关注这些出现在朋友圈的八卦。当我们坚持或改变习惯时大脑会跟着做出相应改变来使我们更容易完成指令，那这跟专注有什么关系呢？意思就是当我们适应了某种状态后，需要时间来适应新的变化，比如，每天看一本书，突然加量我们就会感到不适应对吧。所以限制社交媒体的使用对于我们提高自己的专注能力是有必要的，我们可以试一下。 活动身体。当我们缺水的时候，我们总是难以集中注意力，这一点经常被忽略，可是两者看上去并没有必然的联系，所以很多人都不以为然。但如果不喝足够的水我们真的无法保持高效专注力，即使只是轻度缺水，我们的认知能力也会大受影响，在我们身体里水参与各项生命活动，也是各个生理反应的溶剂。当我们缺水时会表现得喜怒无常，头脑昏沉，认知功能欠佳。此外我们持续好几个小时坐在桌子前就会感到无法集中注意力，我也不知道为什么。当我要长时间坐在桌子前工作时，我会每隔30分钟就离开座椅，到处走走，缓解一下视力疲劳，拉伸一下韧带，消除久坐对脊柱的影响。每次这样都能让我感到很舒服，尽管是工作了一天仍然有精力处理生活琐事，有意识地在工作中加入身体活动，对我们的健康和专注能力都有巨大的益处，值得一试。

要养成多看的习惯，可以提升自己的工作能力 职场中，快速提升工作能力的五个方法，人人都想学 大家在工作中，首先要学会多看，多去学习下同事的工作经验，以及解决问题的方法；由于自己是刚刚进入公司，能够接触到的工作有限，自己的工作方法可能不是效率最好的，也可能不是最佳的解决办法，只有不断的多看别人的方法，不停的借鉴，才能在工作中迅速提升自己的工作能力，并且积累到更多解决问题的办法；所以说，大家要养成多看的习惯，可以快速提升自己的工作能力。

接受工作，只问标准 单位领导布置给你一项工作，别的你可以不问，比如为什么要这样做、这样做有什么意义、我能得到什么好处等等，但有一件事你必须当面问明白，那就是“领导希望这件工作达到一个什么样的状态？”简单来说，就是这件工作的标准是什么。 为什么一定要弄清楚工作标准呢？因为要想量化考核工作，就必须要有明确的工作标准；因为要想达成目标，目标本身必须清晰。 工作标准不能意会，只能言传或者白纸黑字写清楚，这样才可避免误解。如果领导期望达到a标准，你却认为b标准就行了，结果就是你吭哧吭哧地把工作做到b标准，满以为领导会嘉奖你，结果却得了个“工作不合格”的回答，你一定会认为受到了不公正的对待，满腔热血瞬间冷却。

舒适清单法 不知道你是否有过这种感觉： 许多时间和任务管理法，确实有用，但是太麻烦，又太庞大了，总有一种高射炮打蚊子的感觉。我的事情也不多，也不需要管理复杂的项目，为什么要把精力花在「工具」本身呢？ 英国作家 Mark Forster 也是这样想的。 他认为，市面上的时间管理方法，都有点舍本逐末了 —— 我们的大脑本身就是最好的助手，为什么要让它去适应外部工具，而不是让工具适应它呢？ 因此，他提出了一个方法，用来摆脱传统任务管理对思维的束缚，叫做 FFVP。 什么意思呢？全称是 Fast Final Version Plus……是的，你没看错，名字就叫做「快速工作法之最最终版本」。 （不得不吐槽一句：他的偷懒比我真是有过之而无不及） 所以，我在这里翻译成了「舒适清单法」。因为这个方法就是两个核心： 第一，利用一张清单帮你梳理所有工作； 第二，在这个过程中，你是舒适的，自由的，不需要受工具和方法的约束。 具体来说： 1）新建一页笔记，写下10项你需要做的事情。如果超过10项，则把后面的先舍去。 2）放松心情，从头开始，一项项浏览你刚写下的任务。不要有任何压力，也不要思考太久，抓住第一时间闪现的念头即可。 3）如果看到一项任务，你觉得「有必要去做」或「我想去做」，就标记一个点上去。 4）10项任务里面，你可能会标记3-4项，那么，从最后一项标记的任务开始，专注去执行它。 5）做多久呢？不需要设置番茄钟，也不需要给自己任何限制，做到你不想再做为止。 6）如果这项任务完成了，把它删掉，在清单的末尾新增一项任务；如果还没完成，把它移动到清单末尾。 7）如果还有任务被标记，重复4-5-6；如果没有，重复2-3-4-5-6。 这是个很有意思的方式。它看起来非常简单，毫无技术含量，但恰恰是这种方式，能有效地减轻大脑的负担。